2017年11月24日

不思議なことに

なぜか昨日よりわずかだが、太っている。
やはり、お昼食べ過ぎか。

■今日やった事
・ジョギング5q(ジムとの往復)
・チェストプレス50kg10回×3セット
・アブドミナルクランチ45kg10回×3セット
・ロウロー40kg10回×3セット
・背筋10回×3セット
・ロータリートーソ45kg10回×3セット


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posted by あしはやじじ at 11:57 | Comment(0) | 日記

2017年11月23日

今日から4日間で痩せる!!

今日から4日間で痩せる!!

■今日やった事
・ジョギング10q


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posted by あしはやじじ at 23:59 | Comment(0) | 日記

2017年11月19日

自分の体をイジメぬいた割には体重が落ちていない

今日もジムとの往復+自宅付近を2qほどジョグしました。

■今日やった事
・ジョギング7.0q(往復4.8km+自宅付近2q)
・ペクトラル45s10回×3セット
・アブドミナルクランチ40kg10回×3セット
・ロータリートーソ45s10回×3セット
・背筋10回×3セット
・ロウロー(背筋)40s10回×3セット


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posted by あしはやじじ at 21:30 | Comment(0) | 日記