2018年06月09日

やばい日でした。

30℃を超える真夏日。今日は走ったらあかん日でした。

■今日やったこと
・ハーフマラソン途中リタイア(6.0975km)


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posted by あしはやじじ at 15:00 | Comment(0) | 日記

2018年06月03日

大腿四頭筋は市民ランナーの長距離には必要無いのがよくわかりました

晴れ過ぎたので、日が傾くのを待って走りました。
やる気がなくなってきた夕方なので、とりあえず外に出て走り始めましたが
1q走ったところで、切り替え。50mダッシュを中心に。
ダウンのつもりで1q走り、やっとやる気が蘇って8qまで走りました。
10q走る予定でしたが、夕飯までの時間切れ。
坂ダッシュで使った大腿四頭筋は市民ランナーの長距離には必要無いのがよくわかりました。逆に力が抜けていい走りになりました。

■今日やったこと
・アップ1q
・50m坂ダッシュ×5本
・ジョギング8q


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posted by あしはやじじ at 20:18 | Comment(0) | 日記

2018年06月02日

涼しい朝。晴れ間も除いて日焼けする。字余り。

10q走ろうと思ったけど、根性なかった。

■今日やったこと
・ジョギング7q
・50mSS×5本


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posted by あしはやじじ at 09:30 | Comment(0) | 日記